03缓解入园焦虑小妙招

心理建设《妈妈一定来接我》   星主播：黄晓婷老师

调整作息

为有效促进小班幼儿更好地适应幼儿园

生活，可以调整以往的作息时间，

养成规律的作息习惯，有助于缓解入园焦虑。

 

能力准备

1、独立进餐、喝水

为尽快适应幼儿园的集体生活，家长可以

提前锻炼孩子学会自己吃饭，使用水杯喝水，慢慢帮助

孩子独立进餐，养成不挑食不浪费的好习惯。

2、独立如厕

为让孩子掌握独立如厕的好习惯，我们可以提前

练习穿脱裤子。独立如厕关系到孩子的自尊心建设，

如果孩子学习快，那么入园焦虑的时间会相对缩短。

3.锻炼孩子独立穿脱衣服和鞋子的能力。

夏天衣服穿得少，是锻炼孩子穿脱衣服的好时机，

我们可以慢慢放手引导孩子学习穿脱衣服的能力，

同时，鼓励孩子自己练习穿鞋子，引导幼儿辨认正反。

4、勇敢表达

当孩子渴了，鼓励孩子说：“我渴了，想喝水。”

当孩子饿了，鼓励孩子说：“我还没有吃饱。”

当孩子有尿意，鼓励孩子说：“我想上厕所。”

当孩子不舒服，鼓励孩子说：“我肚子疼。”

鼓励孩子大胆交朋友：“我叫·······，我们可以一起玩吗？”

“我可以玩你的玩具吗？”，争得对方同意后再拿玩具，会

很大程度减少同伴交往的冲突。

“我不会穿衣服，你可以帮我吗？”·····

    入园前孩子要养成基本的自理能力，同时最重要的要学会表达，老师及时了解了解幼儿园需求，

便于帮助幼儿尽快地适应幼儿园生活。请家长引导幼儿有需求记得一定要找老师，老师很乐意帮助你。

5、家长心理准备

有意识的和孩子谈起幼儿园生活，激发孩子上学愿望。

正确面对孩子的大哭大闹

                    孩子刚刚进入一个新环境，没办法快速适应，这些都是很正常的现象，父母要摆正心态，配合老师，

                                                 一起度过“分离焦虑”难关。

正视孩子生病问题

                         孩子生病的原因，除了自身免疫能力低，还有一部分原因是因为焦虑导致的上火气躁，情绪不好，

这种情况会着孩子适应幼儿园生活而逐渐缓解。

逐渐增加孩子独处的时间

                                  家长可以尝试让孩子在安静的环境下独自游戏，看书，逐渐增加时长，让孩子的依赖性降低，做好与父母短暂

                                                      分开的过渡期。

做好分离仪式

                                尽管告别困难，也不要不和孩子打招呼就偷偷溜走，会造成孩子焦虑和恐慌，告别时家长要以饱满的情绪和孩子说再见，

                                         切记不要轻易许诺，做不到的话会让孩子产生被欺骗的感觉。